Prepare-se para a próxima corrida

on quarta-feira, 18 de novembro de 2009

O Fuja Para as Colinas quer ajudar à todos os leitores que gostam, ou praticam algum esporte. Por isso vamos dar algumas dicas sérias de como se preparar para uma corrida.

1)Use sempre um tênis confortável, ficar com os pés doendo não é uma boa opção para um corredor;

2)Hidrate-se, um organismo não aguenta muito tempo sem água, por isso leve sempre alguma garrafa com você;

3)Treine muito antes de correr, não adianta nada você querer chegar no dia da corrida e ganhar sem treino, não importa o quão disposto você está a correr;

4) nunca, mas nunca mesmo coma uma feijoada no dia anterior à corrida, o resultado pode ser desastroso...



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